Vedätkö vatsaa sisään? Puretko hammasta tai ponnisteletko vessassa? Nämä kaikki vaikuttavat lantionpohjaasi - eivätkä hyvällä tavalla…
Onneksi voit oppia nopeasti paremmille tavoille, jotka eivät kuormita lantionpohjaasi turhaan.
Lantionpohjan ABC - Arkihaaste -kurssilla opit miten voit tukea lantionpohjaasi omilla arjen tavoillasi. Ja parasta on, että vain 10 minuuttia päivässä riittää!
Tule siis mukaan ainutlaatuiseen 21 päivän haasteeseen.
Lantionpohjan ABC- Arkihaasteessa opit kaikki parhaimmat käytännön vinkit lantionpohjan hyvinvoinnin tukemiseen jokapäiväisessä elämässäsi! Kurssilla saat juuri ne oikeat työkalut, joiden avulla voit ottaa ohjat omiin käsiisi ja tehdä arjen tapoihisi muutoksia, jotka tukevat hyvinvointiasi.
HALUAN TÄTÄ!
Pääset aloittamaan haasteen HETI!
- 21 lyhyttä ja konkreettista videota (luento tai harjoitus)
- Täsmävinkkejä päästä varpaisiin lantionpohjan hyvinvoinnin varmistamiseksi joka päivä
- Vain 10 minuttia päivässä riittää!
- 3 x kyselyLIVEn tallenteet, joissa lisävinkkejä ja vastauksia kurssilaisten kysymyksiin mm. miten eroon tiheävirtsaisuudesta ja jatkuvasta pakaroiden jännittämisestä.
- Materiaalit jäävät Sinulle käyttöösi myös haasteen jälkeen, joten voit palata niihin aina kun haluat.
Lantionpohjasi voi saada tuntuvaa apua jo tänään!
Sain paljon konkreettista apua, minulla on lantionpohja selvästi vähemmän jännittynyt kuin ennen ja kivut lantionpohjasta ovat kadonneet, kiitos siitä sekä ummetus on helpottanut sekä sain paljon eväitä naiseuden arvostamiseen sekä mielenrauhaa kurssista.
Olen tajunnut kuinka negatiivinen asenne vaikuttaa lantionpohjaan ja kuinka tietyillä harjoitteilla on ollut suuri apu lantionpohjan rentoutumiseen. Vessatavat osiosta sai todella paljon apua virtsankarkailuun sekä suolen normaaliin toimintaan.
Tämä asiakas oli vasta päässyt päivään 9 Arkihaasteessa kun sain tämän viestin:
“Minun on ollut vaikea istua ja kävelylenkkien jälkeen kauhea jomotus alapäässä. Tänään kävin pitkästä aikaa 45 minuutin lenkillä. Ei mitään tuntemusta alapäässä. Jes!! Ja istuminenkin ei satu oikeastaan mitään. Kiitos sinulle. Nämä on tosi hyviä harjoituksia ja tosi paljon auttanut näihin mun vaivoihin.”
