Kevätpäivän tasaus ja puuelementin yin jooga – herätä keho kevääseen

Kevätpäivän tasaus on yksi vuoden merkittävimmistä luonnon rytmin käännekohdista. Se on hetki, jolloin päivä ja yö ovat yhtä pitkät, ja luonnossa alkaa selkeä siirtymä kohti valoa, kasvua ja uutta energiaa.

Kevään saapuessa myös keho alkaa usein kaivata muutosta. Talven rauhallisen ja sisäänpäin kääntyneen ajan jälkeen keho haluaa jälleen liikkua, avautua ja puhdistua.

Siksi kevät on ihanteellinen aika harjoittaa yin joogaa ja meridiaanityöskentelyä, jotka auttavat kehoa vapauttamaan jännityksiä ja tukevat energian virtausta.

Kun opimme elämään enemmän luonnon rytmien mukaan, myös kehon hyvinvointi voi tasapainottua luonnollisella tavalla.

Kevät ja puuelementti kiinalaisessa lääketieteessä

Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ja viiden elementin filosofiassa kevät liittyy puuelementtiin.

Puuelementti symboloi:

- kasvua

- uudistumista

- liikettä

- elinvoimaa

- uuden alkamista

Energeettisesti puuelementti liittyy erityisesti:

maksan ja sappirakon meridiaaneihin.

Meridiaanit ovat kehon energiakanavia, joiden kautta elinvoima eli qi virtaa kehossa.

Kun maksan ja sappirakon meridiaanien energia virtaa vapaasti, se voi tukea:

- kehon puhdistumista

- joustavuutta kehossa

- emotionaalista tasapainoa

- selkeyttä ja luovuutta

Jos energia taas on tukossa, voi kehossa tuntua esimerkiksi:

- jäykkyyttä

- väsymystä

- turhautumista, kiukkua

- jumittumista

Siksi kevät on erinomainen hetki herätellä puuelementtiä ja näitä meridiaaneja liikkeelle.

Yin jooga ja akupainanta tukevat meridiaanien virtausta

Yin jooga on rauhallinen joogamuoto, jossa asennoissa viivytään useita minuutteja kerrallaan.

Pitkät, lempeät venytykset vaikuttavat erityisesti:

- sidekudoksiin

- nivelten liikkuvuuteen

- hermoston rauhoittumiseen

- meridiaanien energian virtaamiseen

Kun yin joogaan yhdistetään akupainanta, vaikutus voi syventyä entisestään.

Akupainannassa painellaan kehon meridiaanipisteitä sormilla. Tämä voi auttaa aktivoimaan energiaratoja ja tukemaan kehon omaa tasapainoa.

Yin jooga keväällä auttaa avaamaan maksan ja sappirakon meridiaaneja ja tukee kehon luonnollista puhdistumista.

Yhdessä yin jooga ja akupainanta voivat tuntua kuin lempeältä kevätsiivoukselta keholle ja mielelle.

Eläminen luonnon rytmien mukaan tukee hyvinvointia

Nykyinen elämäntapa voi helposti irrottaa meidät luonnon rytmeistä.

Vietämme paljon aikaa sisällä, keinovalossa ja kiireen keskellä. Silti kehomme reagoi edelleen vuodenkiertoon.

Luonnon rytmit vaikuttavat esimerkiksi:

- energiatasoihin

- unen laatuun

- hormonitoimintaan

- hermoston tilaan

Kun harjoitamme joogaa ja kehonhuoltoa vuodenaikojen mukaan, keho saa tukea juuri siihen vaiheeseen missä se on.

Kevät kutsuu liikkeeseen.
Kesä laajenemiseen ja iloon.
Syksy rauhoittumiseen.
Talvi lepoon ja palautumiseen.

Lue tästä myös blogitekstini: Miten maaelementti liittyy lantionpohjan laskeumaan?

Yin jooga ja akupainanta vuodenkierron mukaan

Olen luonut 5 elementin yin jooga ja akupainanta -sarjan, joka seuraa luonnon vuodenkiertoa.

Sarjassa yhdistyvät yin jooga, meridiaanityöskentely ja itselle tehtävä akupainanta.

Harjoitukset tukevat kehoa aina sen hetkisen vuodenajan energian mukaan.

Tällä hetkellä Lantionpohja365-jäsenyydestä löydät jo neljä harjoitusta:

💧 Vesielementin yin jooga & akupainanta – talven palauttava energia
🌍 Maaelementin yin jooga & akupainanta – maadoittuminen ja tasapaino
💨 Metallielementin yin jooga & akupainanta – hengitys ja irtipäästäminen
🌿 Puuelementin yin jooga & akupainanta – kevään kasvu ja puhdistuminen

Kesällä sarjaan julkaistaan myös:

🔥 Tulielementin yin jooga & akupainanta, joka tukee sydämen energiaa, iloa ja elinvoimaa.

Syksyllä sarja täydentyy vielä uudella maaelementin harjoituksella, jossa käytetään uusia akupainantapisteitä.

Näin kokonaisuudesta muodostuu 10 erilaista yin jooga ja akupainanta -harjoitusta, jotka tukevat kehoa vuoden eri vaiheissa.

Harjoituksia julkaistaan vuoden mittaan luonnon rytmiä seuraten.

Lantionpohja365 – tue kehoa vuodenkierron mukana

Kun liityt Lantionpohja365-jäsenyyteen, saat heti käyttöösi:

- puuelementin yin jooga & akupainanta -harjoituksen

- maa-, metalli- ja vesielementin harjoitukset

- lisää harjoituksia vuoden mittaan

Lisäksi jäsenyydestä löydät:

- lantionpohjan joogaharjoituksia

- yin joogaa

- hengitysharjoituksia

- hermostoa rauhoittavia harjoituksia

- inspiroivia luentoja lantionpohjan hyvinvoinnin tukemisesta konkreettisin käytännön vinkein

Uusia harjoituksia lisätään säännöllisesti.

Liity mukaan Lantionpohja365-jäsenyyteen

Jos haluat harjoitella joogaa luonnon rytmien mukaan, tämä jäsenyys on sinulle.

✨ Saat käyttöösi jo neljä elementtiharjoitusta
✨ Lisää harjoituksia julkaistaan vuoden mittaan
✨ Harjoitukset tukevat kehoa aina vuodenaikojen mukaan

Liity mukaan tästä ja anna kehon kulkea vuodenkierron mukana.