Löydä itsellesi sopiva lantionpohjan joogakurssi
Metodini perustuu kokonaisvaltaiseen tapaan lähestyä lantionpohjaa. Yksinkertaisia, mutta tehokkaita harjoituksia, joiden avulla opit tunnistamaan, rentouttamaan ja vapauttamaan lantionpohjaasi ilman supistelujumppaa.
Tutustu kursseihin
Lantionpohjan ABC
Arkihaaste
Opi muuttamaan lantionpohjaa kuormittavia arjen tapoja pienin, mutta tehokkain keinoin. Lyhyet harjoitukset tukevat lantionpohjan hyvinvointia kiireisenkin arjen keskellä.
Joustava Lantionpohja
6 viikon kurssi
Opit rentouttamaan lantionpohjasi joogan ja hengitysharjoitusten avulla. Rauhoitat hermostoa ja löydät takaisin yhteyden omaan kehoosi.
Vahva Lantionpohja
12 viikon kurssi
Vahvista lantionpohjaasi ilman perinteistä supistelujumppaa! Opi, miten koko kehosi ja mielesi vaikuttavat lantionpohjan voimaan.
