Metalli-elementti ja syksy – irtipäästämisen ja tilan tekemisen aika

Syksyllä luonto alkaa hiljalleen vetäytyä. 

Valo vähenee, ilma viilenee ja puut päästävät irti lehdistään. Se, mikä kesällä kasvoi ulospäin, alkaa kääntyä takaisin sisäänpäin.

Kiinalaisen lääketieteen viiden elementin teoriassa syksy yhdistetään metallielementtiin.

Metallin teemoja ovat muun muassa irtipäästäminen, selkeys, rajat ja kyky erottaa olennainen epäolennaisesta.

Ehkä siksi syksy voi olla hyvä hetki kysyä:

Mitä haluan kantaa mukanani eteenpäin – ja mistä voisin jo päästää irti?

🌿 Lue myös viidestä elementistä:
-> Puuelementti – kasvun, suunnan ja uuden alun energia

-> Maaelementti – ravitsemisen, kannattelun ja omaan keskukseen palaamisen elementti

Metalli-elementti liittyy keuhkoihin ja paksusuoleen

Kiinalaisessa lääketieteessä metallielementtiin yhdistetään keuhkojen ja paksusuolen meridiaanit.

Niiden tehtävissä on kiinnostava symboliikka.

Keuhkot ottavat sisään uutta jokaisella sisäänhengityksellä ja päästävät vanhasta irti uloshengityksellä.

Paksusuolen tehtävänä puolestaan on poistaa kehosta sitä, mitä emme enää tarvitse.

Metallin rytmissä on siis jatkuvasti kaksi liikettä:

vastaanottaminen ja irtipäästäminen.

Sama kysymys voi olla kiinnostava myös oman elämän äärellä.

Mistä pidän kiinni vain siksi, että olen tottunut siihen?

Mikä vie tilaa, vaikka se ei enää ravitse minua?

Ja mitä voisi tulla tilalle, jos en yrittäisi täyttää kaikkea?

Syksy ei välttämättä kaipaa lisää

Hyvinvoinnista puhuessamme ratkaisuksi tarjotaan helposti jotain uutta.

Uusi aamurutiini.
Uusi harjoitus.
Uusi tavoite.
Uusi tapa tehdä asiat paremmin.

Metalli muistuttaa toisenlaisesta mahdollisuudesta:

entä jos et juuri nyt tarvitsekaan lisää?

Ehkä tarvitset vähemmän hälyä.

Vähemmän asioita, joihin huomiosi hajaantuu.

Vähemmän velvollisuuksia, jotka olet ottanut itsellesi huomaamattasi.

Tai vain yhden pienen tyhjän hetken päivään.

Irtipäästämisen ei tarvitse tarkoittaa suuria elämänmuutoksia.

Joskus se on hyvin arkista.

Suru kuuluu myös metallielementtiin

Kiinalaisen lääketieteen ajattelussa metalliin yhdistetään myös suru.

Syksy itsessäänkin muistuttaa luopumisesta. Jokin päättyy, jotta seuraavalle vaiheelle syntyy tilaa.

Siksi kaikkea raskaalta tuntuvaa ei tarvitse yrittää kiirehtiä pois.

Joskus tarvitsemme tilaa myös sille, mikä tuntuu haikealta, keskeneräiseltä tai surulliselta.

Hengittää sen kanssa hetken.

Ja antaa sen vähitellen liikkua.

Näin voit kutsua metallin rytmiä arkeesi

Sinun ei tarvitse tehdä tästä uutta hyvinvointiprojektia.

Kokeile vaikka yhtä pientä asiaa:

1. Tee yksi tietoinen uloshengitys

Anna uloshengityksen olla hieman sisäänhengitystä pidempi. Huomaa, voitko samalla pehmentää leukaa, hartioita tai vatsaa.

2. Poista yksi asia

Ei koko vaatekaappia.

Yksi turha tavara, yksi velvollisuus tai vaikka yksi ilmoitus puhelimestasi.

3. Mene ulos syksyyn

Huomaa ilma iholla. Katso, mitä luonnossa tapahtuu juuri nyt.

Vuodenaikaa ei tarvitse vain ajatella – sen voi aistia.

4. Kysy itseltäsi:

Mitkä asiat ovat minulle juuri nyt olennaisia?

Ja ehkä vielä:

Onko elämässäni jotain, jolle voisin antaa luvan päättyä?

Yinjooga ja akupainanta metallielementin tukena

Yinjoogassa voimme lähestyä syksyn teemoja myös kehon kautta.

Metalli Yin -harjoituksissa voidaan työskennellä erityisesti keuhkojen ja paksusuolen meridiaanien kanssa sekä antaa enemmän tilaa rintakehälle, hengitykselle ja kehon etupuolelle.

Akupainanta puolestaan tarjoaa yksinkertaisen tavan pysähtyä kehon äärelle myös ilman pitkää harjoitusta.

Minulle tässä on olennaista, ettei harjoituksesta tule jälleen yhtä asiaa, joka pitäisi tehdä.

Joskus muutama minuutti riittää.

🍂 Metalli-elementin aika alkaa myös Feminine Healing Circlessä

Circlessä kuljemme vuoden rytmissä Seasonal Rituals -kokonaisuuksien kautta.

Nyt siirrymme vähitellen Maan kannattelusta Metallin irtipäästämisen ja tilan tekemisen äärelle.

Metalli-kokonaisuuteen rakentuu syksyn aikana yinjoogaa ja akupainantaa, lyhyitä harjoituksia, audioita, journalingia ja pieniä Quick Ritualeja.

Ja 28.9. aloitamme yhdessä 10 päivän RESETin.

RESET on pieni paluu omaan rytmiin: päivittäisiä pysähdyksiä, uusia ohjattuja audioita ja uusi 90 minuutin Metalli Yin & akupainanta -harjoitus.

RESET kuuluu Feminine Healing Circleen.

→ Tule mukaan Circleen ja aloita RESET kanssamme 28.9.

Lähteet ja lisätietoa:

Denis Vinokur: Tuli, maa, vesi – Hyvinvointia kiinalaisesta lääketieteestä. Gummerus Kustannus Oy, 2015.